Recettes · 63 recettes de nos éditions
Idées de lunchs pour l'école et le bureau.
Des lunchs qui se transportent, se mangent froids ou réchauffés, et qui reviennent vides de la boîte à lunch. Chiffrés aux spéciaux de la semaine.
- 63 recettes
- 23 min en moyenne
- dès 0,75 $ la portion
- nouvelles chaque jeudi
63idées de lunchs
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2,15 $
15 min
Salade de légumineuses aux légumes frais
Édition #22, chez Maxi
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4,02 $
15 min
Sandwich chaud sur baguette
Édition #22, chez Metro
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3,87 $
30 min
Salade fraîche concombre
Édition #22, chez Maxi
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2,73 $
35 min
Bol repas riz
Édition #21, chez Super C
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1,70 $
30 min
Salade de pâtes froides
Édition #21, chez Super C
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1,10 $
15 min
Salade croquante de chou et pommes
Édition #21, chez Maxi
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1,80 $
15 min
Salade tiède de haricots blancs
Édition #20, chez Maxi
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2,17 $
8 min
Bagels grillés
Édition #20, chez Super C
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1,41 $
20 min
Pita chaud garni de légumes mélangés et fromage
Édition #20, chez Maxi
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0,75 $
15 min
Salade de chou croquante au céleri et vinaigrette miel-moutarde
Édition #20, chez Super C
- Toute votre semaine, déjà prévue.
Éco choisit vos repas selon vos objectifs, sur les spéciaux de votre épicerie, avec la liste prête.
Voir ma semaine→ -
1,09 $
40 min
Salade de lentilles
Édition #19, chez Maxi
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2,87 $
5 min
Pita froid
Édition #19, chez Maxi
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1,08 $
10 min
Salade croquante chou
Édition #18, chez Metro
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1,32 $
20 min
Pita garni œufs brouillés et légumes croquants
Édition #18, chez Metro
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0,98 $
35 min
Galettes de pommes de terre et oignons verts
Édition #18, chez Maxi
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1,68 $
35 min
Frittata épinards et fromage de campagne simple
Édition #18, chez Maxi
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1,40 $
35 min
Bols de riz
Édition #17, chez Maxi
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0,97 $
22 min
Salade tiède de chou rouge
Édition #17, chez Metro
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2,44 $
20 min
Pizza pita aux légumes d'automne et fromage
Édition #16, chez Metro
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2,75 $
15 min
Salade repas fraîcheur maïs
Édition #16, chez Metro
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2,83 $
18 min
Salade de radis
Édition #15, chez Metro
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2,80 $
15 min
Salade tiède de poulet
Édition #15, chez Maxi
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3,76 $
20 min
Pizza pita rapide aux légumes et fromage
Édition #15, chez Maxi
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1,97 $
40 min
Salade de chou-fleur rôti et pois chiches
Édition #15, chez Maxi
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3,18 $
10 min
Salade de thon et céleri sur pain multigrain
Édition #14, chez Maxi
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2,99 $
22 min
Salade de chou croquant
Édition #13, chez Maxi
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2,06 $
15 min
Wraps au thon
Édition #12, chez Maxi
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1,45 $
40 min
Salade de lentilles
Édition #12, chez Maxi
- Le truc d'Éco : le sac isotherme.
Un bloc réfrigérant garde le lunch au frais jusqu'à midi.
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2,59 $
30 min
Pizzettas pita aux légumes du soleil et feta
Édition #12, chez Metro
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4,51 $
30 min
Salade de chou vert
Édition #12, chez Maxi
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3,78 $
25 min
Bol de riz
Édition #11
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1,59 $
45 min
Salade de pommes de terre
Édition #11
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2,21 $
25 min
Pâtes froides
Édition #11
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2,74 $
15 min
Salade de chou croquant
Édition #11, chez Metro
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1,08 $
30 min
Galettes de maïs
Édition #11, chez Maxi
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2,80 $
20 min
Bol de riz aux légumes d'été et œuf mollet
Édition #10, chez Maxi
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5,05 $
25 min
Salade de poulet grillé
Édition #10, chez Metro
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2,65 $
25 min
Pita garni aux légumes grillés et préparation crémeuse
Édition #10, chez Super C
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3,06 $
15 min
Salade-repas de thon
Édition #10, chez Super C
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0,95 $
45 min
Salade de chou croquant et carottes
Édition #9, chez Maxi
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1,22 $
70 min
Soupe froide de concombre et aneth
Édition #9, chez Maxi
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2,21 $
20 min
Mini-pizzas rapides sur muffins anglais
Édition #9, chez Maxi
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2,64 $
25 min
Wraps de poulet grillé et laitue croquante
Édition #9, chez IGA
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1,96 $
15 min
Salade fraîcheur concombres
Édition #9, chez Maxi
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1,35 $
20 min
Bol repas riz et légumes mélangés rapides
Édition #8, chez Maxi
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2,80 $
30 min
Salade de boulgour
Édition #8, chez Maxi
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1,40 $
15 min
Salade de pois chiches au curry et légumes
Édition #7, chez Super C
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1,23 $
10 min
Soupe-repas aux nouilles instantanées et légumes
Édition #7, chez Maxi
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1,83 $
10 min
Sandwichs ouverts au poulet et laitue croustillante
Édition #6, chez Maxi
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2,05 $
15 min
Salade estivale de légumineuses
Édition #6, chez Metro
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2,76 $
25 min
Salade de couscous
Édition #5, chez Metro
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3,99 $
20 min
Pizzas minute sur pita
Édition #5, chez Metro
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2,64 $
15 min
Salade méditerranéenne légumineuses et concombre frais
Édition #5, chez Super C
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1,87 $
10 min
Soupe froide de concombre
Édition #4, chez Maxi
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1,38 $
15 min
Salade de chou croquant aux arachides et oignons
Édition #4, chez Super C
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1,69 $
35 min
Salade de pommes de terre nouvelles et concombres frais
Édition #4, chez Metro
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1,69 $
10 min
Sandwich Copieux aux Œufs Brouillés et Laitue Croquante
Édition #3, chez Maxi
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1,56 $
15 min
Salade de Chou Croquante aux Edamames et Vinaigrette Sésame
Édition #3, chez Metro
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2,69 $
35 min
Burrito aux haricots noirs et riz épicé
Édition #2, chez Super C
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4,84 $
25 min
Enveloppements de laitue au poulet
Édition #2, chez Metro
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2,92 $
17 min
Croûtons de Pain Villaggio au Thon Pâle et Avocat
Édition #1, chez Super C
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3,54 $
40 min
Bol de Quinoa aux Légumes Rôtis et Vinaigrette Moutarde
Édition #1, chez IGA
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2,42 $
40 min
Salade de Lentilles et Radis aux Agrumes
Édition #1, chez Super C
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Les trucs d'Éco
Trois habitudes qui changent tout.
- Cuisiner le soir pour le midiDoubler le souper : la portion de plus part dans la boîte à lunch.
- Ce qui se mange froidSalades-repas, pizzas pita, wraps et galettes : bons froids, sans micro-ondes.
- Le sac isothermeUn bloc réfrigérant garde le lunch au frais jusqu'à midi.
Lunchs d'école
Vos questions, nos réponses.
Quoi mettre dans la boîte à lunch des enfants ?
Des recettes qui se mangent froides ou réchauffées, par exemple « Salade de légumineuses aux légumes frais ». Nos éditions en comptent 63, avec le coût par portion.
Quel lunch se mange froid ?
Les salades-repas, les pizzas pita, les wraps et les galettes se mangent froids, sans micro-ondes.
Combien coûte un lunch maison ?
Le moins cher de nos lunchs revient à 0,75 $ la portion, aux prix des spéciaux de la semaine.
Comment avoir ces recettes toute la semaine ?
Éco bâtit votre semaine de repas selon vos objectifs, sur les spéciaux de votre épicerie, avec la liste d'épicerie prête. Gratuit pour commencer.
Prêt à mieux manger pour moins cher ?
Éco bâtit votre semaine de repas avec les spéciaux de vos épiceries. Gratuit pour commencer.
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